7 Señales de Advertencia de Diabetes Oculta

1. Sed excesiva y boca seca

Una de las primeras manifestaciones de la diabetes es la polidipsia, es decir, sentir sed de manera constante,
incluso después de beber agua. Esto ocurre porque el exceso de glucosa en sangre obliga al cuerpo a eliminar líquidos con mayor frecuencia.

2. Ganas de orinar con frecuencia

La necesidad de ir al baño varias veces en la noche o durante el día puede ser una señal de que el organismo
intenta eliminar la glucosa sobrante a través de la orina.

3. Hambre constante

A pesar de comer, la persona con diabetes no aprovecha correctamente la energía de los alimentos, lo que genera una
sensación continua de hambre o polifagia.

4. Cansancio y fatiga

La falta de energía, el agotamiento mental y físico sin motivo aparente son comunes, ya que las células no están recibiendo
la glucosa necesaria para funcionar correctamente.

5. Visión borrosa

El exceso de azúcar en la sangre puede alterar la forma del cristalino del ojo, causando visión borrosa o fluctuante.
En casos más graves, puede provocar daños en la retina.

6. Cicatrización lenta

Las heridas, cortadas o infecciones que tardan demasiado tiempo en sanar son una clara señal de alerta.
La diabetes afecta el flujo sanguíneo y la capacidad de defensa del organismo.

7. Hormigueo o entumecimiento en manos y pies

El daño a los nervios, conocido como neuropatía diabética, suele manifestarse con hormigueo, ardor o pérdida de sensibilidad,
sobre todo en las extremidades.

Factores de riesgo de la diabetes oculta

• Antecedentes familiares de diabetes.
• Sobrepeso u obesidad.
• Estilo de vida sedentario.
• Alimentación rica en azúcares y grasas procesadas.
• Edad mayor a 40 años.

Cómo prevenir la diabetes oculta

Aunque la genética influye, existen hábitos que ayudan a mantener la glucosa bajo control:

• Seguir una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y granos integrales.
• Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
• Mantener un peso saludable.
• Controlar el estrés y dormir bien.
• Realizar chequeos médicos periódicos.

Conclusión

La diabetes oculta puede pasar desapercibida durante años, pero el cuerpo siempre envía señales.
Estar atento a estos 7 síntomas y adoptar un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia
entre una detección temprana y complicaciones a largo plazo.